Muay thai: vantagens da prática para mulheres
Conheça as práticas da luta tailandesa que ajuda a emagrecer e a ter um corpo definido por Giselle Coutinho A prática de modalidades inspiradas em artes …
Muay Thai emagrece e define: veja mais 9 benefícios da luta
A modalidade garante músculos torneados, flexibilidade e, de quebra, ainda acaba com a gordura localizada Escrito por Redação Redação Minha Vida Chutes, socos, cotoveladas, joelhadas… Muitos …
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Conheça os riscos do HIIT, o Aeróbio de Alta Intensidade
Por Dicas de Treino -1 de novembro de 2017 Treinamento de Alta Intensidade Intervalado, conhecidos como HIIT. O nome é grande, assim como os benefícios, mas …
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HIIT em Jejum Emagrece? Entenda o estilo e como Funciona
Por Dicas de Treino -20 de abril de 2018 Quando pensamos em exercícios pensamos em botar o corpo em movimento, exceder nossos limites. Mas, de fato, …
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O que comer antes do treino Funcional? (lista para compra)
Por Dicas de Treino – 2 de junho de 2019 Você é aderiu ao treino funcional e está buscando dicas e orientações sobre o que comer …
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Treinamento funcional para emagrecer, já experimentou?
Por Renata Fernandes -18 de março de 2016 Que tal experimentar um tipo de treinamento diferente do habitual que além de promover ganhos de força, resistência, …
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Entenda a Importância do Alongamento!
Antes de qualquer atividade física devemos “esquentar nossos motores”, realizando um aquecimento! Esse aquecimento serve para, logicamente, elevar nossa temperatura corporal e, além disso, reduzir …
Alongamento, realmente é necessário?
A antiga orientação de ‘esticar e puxar’ músculos e tendões antes e depois da atividade física está sendo descartada por atletas e especialistas… Por Gustavo Barquilha …
Exercícios para o Nervo Ciático: 10 alongamentos e exercícios para aliviar as Dores
Exercícios para o nervo ciático são importantíssimas para qualquer atleta ou mesmo para quem sofre de dores nessa região. O nervo é o maior do …
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Existe uma melhor forma correta de respirar na musculação? (Atenção)
Respirar na musculação, por mais simples que pode parecer, é algo que deve ser aprendido, com a finalidade de maximizar resultados rumo a hipertrofia. Por Dicas …
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