Unidade do Country Club

Por estar no Parque São Clemente, possui à sua porta área verde e segura para atividades externas, como corridas e caminhadas.

Horário de funcionamento: de Segunda a Sexta de 6:00 às 22:00, Sábado de 8:00 às 13:30 e 16:00 às 19:00 e Domingos e feriados de 9:00 às 14:00;


Selecione a atividade

A musculação é, hoje, uma das atividades mais recomendadas pelos profissionais da saúde para qualquer pessoa, pelo fato de ser uma atividade altamente versátil, podendo ser direcionada para os mais variados objetivos, sejam eles emagrecer, aumentar ou definir a musculatura, como também, prevenir lesões e até tratá-las. Adequando as cargas e as intensidades dos exercícios para cada pessoa, com base na idade, peso, sexo e histórico em atividade física, não há muitas restrições para a prática da musculação. Por sua vez, nossos equipamentos são novos e de ponta no mercado, dotados de alta tecnologia e conforto para melhor atender aos alunos, e nossa equipe está constantemente sendo atualizada pelos mais novos métodos e técnicas da prática de exercícios físicos.

As aulas de bike indoor, hoje uma das mais concorrida nas academias, simula um percurso de uma trilha de mountain bike, com variações de força e velocidade e freqüência cardíaca e respiratória. Responsável por grande queima calórica, atua diretamente no fortalecimento das pernas e no sistema cardiorrespiratório e cardiovascular. Durante a aula, o incentivo fica por parte de uma trilha sonora preparada para estimular a prática do exercício, assim como pela constante participação do professor. Nossas bikes são da marca Schwinn, referência internacional em bicicletas, da mesma forma que toda nossa equipe é certificada e constantemente atualizada por seus instrutores;

Originária da Tailândia, trata-se de uma arte marcial que requer grande disciplina física e mental, incluindo golpes com os punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés. Estando associada a uma boa preparação física, se caracteriza por ser um exercício de esforço intermitente (treinamento intervalado), que é um dos métodos mais eficientes para consumo calórico, melhorando a resistência cardiorrespiratória e também a resistência muscular.

O Jiu-Jitsu ou “arte suave” é uma arte marcial japonesa e que utiliza técnicas com golpes de alavancas, torções e pressões para derrubar e dominar um adversário, sempre com base em princípios do equilíbrio e articulação do corpo, tornando desnecessário o uso excessivo da força e de armas. É uma modalidade de arte marcial que tem como princípio a defesa pessoal usando golpes estratégicos para desarmar o adversário e imobilizá-lo, tendo como principais benefícios a diminuição do estresse, o aumento da autoestima, o emagrecimento, a melhora dos reflexos e da capacidade cardiovascular e respiratória além do aumento da resistência e da flexibilidade, definindo o todo o corpo.

O Treinamento funcional foi criado para tornar mais eficiente nossas funções corporais, como a coordenação motora, a mobilidade, a força, a potência, a flexibilidade, a resistência, o equilíbrio e a agilidade. Nossa equipe atua com base na metodologia Core 360°, um método de treinamento novo, desenvolvido no final dos anos 90, com objetivo de ser mais dinâmico, integrado e com variações de movimento.

Aula destinada a aprendizagem de funk, sertanejos e outros ritmos. Nas aulas as coreografias são ensinadas passo a passo a cada semana, aproveitando as músicas mais tocadas no momento... Além disso, passa um pouco da nossa cultura, mostrando como o funk e como sertanejo já fazem parte da nossa cultura musical, assim como o samba e o pagode.... As aulas buscam utilizar coreografias como forma de expressão corporal, de uma forma divertida e com o molejo e gingado que nosso povo tem! Cada dia uma nova aula e a cada aula, uma festa diferente!


Grade de horários

Horário Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo
07:00 Bike Bike Bike
07:30 Bike Bike
08:00 Muay Thai Jiu Jitsu Muay Thai
08:15 Bike Bike Bike
09:00 Alongamento Alongamento
09:15 Ritmo/Dança Ritmo/Dança Ritmo/Dança Jiu Jitsu
10:30 Bike
11:00 Bike
17:45 Funcional Funcional
18:15 Bike Bike
18:30 Bike
Funcional
Bike
Funcional
Bike
19:00 Muay Thai Muay Thai
19:15 Bike Bike
19:45 Bike Bike
20:00 Muay Thai Muay Thai

Tabela de preços

Unidade Country Club


Localização

Av. Conselheiro Julius Arp nº 140 – Centro
Nova Friburgo - RJ


(22) 9 9922-2838 (vivo)
(22) 9 8805-3178 (oi)
(22) 9 8162-6680 (tim)
(22) 9 9254-5253 (claro)